Yogaübungen bringen Ihren Körper und Geist in Einklang und helfen dabei, Stress zu reduzieren und ausgeglichener durchs Leben zu gehen.
Wenn Sie regelmässig Yogaübungen praktizieren, erlangen Sie ein besseres Körpergefühl, mehr Beweglichkeit und Balance (physisch und mental). Die Atemtechniken können Sie im Alltag anwenden, um mehr Gelassenheit und Ruhe zu erlangen.
Die Hatha-Yogalektion beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Aktivität und Passivität. Die Yogapositionen (Asanas) sind statisch und Sie können die Asanas Ihrem persönlichen Wohlbefinden entsprechend ausführen. Jede Yogaübung wird durch die Entspannungsposition (Savasana) ausgeglichen. Während der Lektion wird sehr viel Wert darauf gelegt, dass Sie die Übungen langsam und achtsam ausführen, die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegen und dass Sie mit Ihrem Atem (Prana) die Übungen bewusst unterstützen.
Das klassische Hatha-Yoga ist für jeden geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Übungen werden angeleitet und Einschränkungen, wie zum Beispiel hoher Blutdruck, Schilddrüsenüberfunktionen …, werden berücksichtig.